Sådan bruger du en stor udendørs trampolin omfatter hovedsageligt følgende aspekter:
Opvarmningsøvelse: Før du bruger trampolinen, er det meget vigtigt at lave ordentlige opvarmningsøvelser. Du kan varme din krop op gennem simple hop, stræk og andre bevægelser for at forhindre skader. Specifikke opvarmningsbevægelser kan omfatte grundlæggende hop, siddende og hop med begge hænder på taljen osv., omkring 30 gange hver gang.
Beherske balancen: Trampolinens største udfordring er at opretholde balancen. Begyndere kan starte med simple lodrette hop og gradvist prøve forskellige springstillinger, såsom gemt, bøjet, lige osv., for at standardisere bevægelserne.
